Transforme os seus objetivos num plano de ação
É importante saber o que quer, mas não menos importante é saber como lá chegar. Saiba quais os critérios necessários para levar os seus objetivos a bom porto. Quer começar a fazer exercício? Mudar de emprego? Fazer um novo curso? Criar uma rotina de sono? Implementar...
5 dicas para eliminar hábitos indesejados
Os nossos hábitos, bons e maus, estão de tal forma automatizados que é difícil perceber o seu impacto na nossa vida. Fique a perceber melhor este processo e que estratégias pode utilizar para eliminar hábitos que já não se alinham consigo. Todas as mudanças de...
Crenças limitadoras – Liberte-se de ideias que não lhe pertencem
Muito daquilo que somos e pensamos deve-se a padrões de pensamento que trazemos da infância. Saiba qual o impacto das crenças limitadoras e de que forma pode desconstrui-las. O que são? Crenças limitadoras são convicções que nos foram incutidas, na maior parte...
6 práticas de autocuidado para uma melhor autoestima
É no aqui e no agora – independentemente das circunstâncias e do que lhe digam – que precisa e merece cuidar de si. Veja como fazê-lo. Autoestima: o que é e para que serve? Muito se tem falado de autoestima, pelo que não é propriamente um termo novo....