Com frequência, vivemos no modo fazer, em piloto automático. As semanas colam-se umas às outras, sem nos permitirmos desacelerar, descansar o suficiente ou ganhar perspetiva sobre nós e o que nos rodeia.
Forçamo-nos a fazer, mais e mais, mesmo quando o corpo dá sinais de desconforto e mal-estar. Seguimos uma agenda imposta, que não nos respeita. Convencemo-nos de que não há alternativa, de que seremos fracos se dissermos não, de que seremos excluídos ou prejudicados se colocarmos limites, de que o problema não é dos outros mas sim nosso.
Por isso, convido-o a desacelerar por uns instantes, num espaço tranquilo e confortável, para que possa escrever as respostas a algumas perguntas relevantes. Não há respostas certas ou erradas, boas ou más. Há respostas que podem gerar mais conforto e outras mais desconforto. Há respostas que podem ir mais ao encontro às suas expectativas ou surpreender mais.
Questões:
-
No último mês, como encarou, habitualmente, o início das suas semanas? Que pensamentos, emoções e sensações físicas eram predominantes?
-
No último mês, como avalia a qualidade do seu sono, de uma forma geral? Na maioria dos dias desse último mês, acordou com energia ou a experienciar cansaço?
-
No último mês, como caracteriza a sua alimentação? E em relação à prática de atividade física, tem existido (em pouca, média ou elevada frequência) ou não?
-
No último mês, quantas horas estima ter trabalhado no total desse mês? Qual a média semanal? Se cruzar esse numero de horas com a sua produtividade, que balanço faz?
-
O que aprecia mais e o que aprecia menos no seu trabalho nos últimos tempos? O que sente que ajudaria a aumentar a sua motivação, bem-estar e produtividade? Com quem pode discutir essas ideias e o que é necessário para as poder implementar?
-
Se a disponibilidade de tempo, o nível de vontade e outras condições (familiares ou financeiras, por exemplo) não fossem uma limitação, como imagina um dia ótimo, agradável e produtivo, para si, desde o momento em que acorda até ao momento em que se deita? Qual o pequeno passo que poderia dar nos próximos dias para se aproximar desse dia ótimo, mesmo que um pouco apenas?
Lembre-se: só temos uma vida, por isso resgate-se de um piloto automático que o aprisiona e limita. Não se resigne à infelicidade nem aceite numa rotina que não lhe serve. Manifeste o seu potencial, viva alinhado com os seus valores e propósito.
Começar torna as circunstâncias perfeitas. E pequenos passos podem gerar grandes transformações.