Transformar OS: o teu sistema operativo humano para uma saúde mental integrativa
Transformar OS é o sistema operativo humano desenvolvido pela Academia Transformar para integrar corpo, mente e emoções numa mesma abordagem de saúde mental. É um método de saúde mental integrativa que te ajuda a viver com mais clareza, equilíbrio e propósito,...
O papel da IA na saúde mental: porque não substitui o apoio psicológico
A inteligência artificial pode ser uma grande aliada na saúde mental, mas não substitui (nem deve substituir) o apoio psicológico profissional.É a relação humana, ética e responsável que sustenta um acompanhamento terapêutico seguro. Os limites éticos da IA no...
Primeira consulta de psicologia: o que esperar e como te preparares
Marcar uma primeira consulta de psicologia pode ser um passo gigante, não apenas pela decisão de começar ou assumir que precisamos de ajuda, mas também por todas as dúvidas que surgem: – O que vai acontecer?- O que tenho de dizer?- E se não souber por onde...
Como parar de fazer scroll no telemóvel: 5 estratégias simples que realmente funcionam
Olhas para o telemóvel 5 minutos e de repente passaram 40 Sabes aquele momento em que pegas no telemóvel “só para ver uma coisa rápida”, e quando dás por ti já passaram 40 minutos, duas redes sociais e um scroll infinito de vídeos de gatinhos fofos, receitas que...