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5 estratégias – que funcionam – para parares de fazer scroll no telemóvel

5 estratégias – que funcionam – para parares de fazer scroll no telemóvel

by administrador | Mar 26, 2025 | Blog, Autoestima e bem-estar

Scrollas só por 5 minutos… e quando dás por ti, já passaram 40 minutos e nem sabes o que foste ali fazer. Vamos mudar isso? Sabes aquele momento em que pegas no telemóvel “só para ver uma coisa rápida”, e quando dás por ti já passaram 40 minutos, duas redes...
12 estratégias práticas para lidar com a dor crónica

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by administrador | Jan 15, 2025 | Blog, Autoestima e bem-estar

Se convives com dor crónica, sabes o quanto ela pode ser exaustiva, tanto para o corpo como para a mente. Mas há estratégias simples que podem ajudar a aliviar o impacto no teu dia a dia. Vamos a isso?   A dor é uma experiência tão antiga quanto a própria...
Tenho uma doença autoimune. E agora?

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by administrador | Mai 21, 2024 | Blog, Autoestima e bem-estar

Neste artigo, a psicóloga Sofia Silva Ribeiro deixa algumas estratégias para aprenderes a lidar com esta nova realidade.   Descobrir que tens um diagnóstico de uma doença autoimune pode ser um momento extremamente desafiante. Sentimentos de confusão, tristeza,...
Checklist para um 2024 mais alinhado consigo

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by administrador | Jan 15, 2024 | Produtividade e gestão de carreira, Blog, Autoestima e bem-estar

10 sugestões para um ano com mais leveza, equilíbrio e bem-estar. A mudança de ano leva-nos a fazer um balanço do ano que passou e daquilo que queremos alcançar no novo ano que começa. Com mais ou menos balanços, mais ou menos planos, é natural que tal aconteça. A...
Mindfulness e a compulsão alimentar

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by administrador | Ago 29, 2020 | Comportamento alimentar, Blog, Autoestima e bem-estar

A compulsão alimentar caracteriza-se pela ingestão excessiva e descontrolada de alguns alimentos, regra geral, muito calóricos e nutricionalmente pobres, não sendo necessário sentir fome física para despoletar esta situação. Se nota que nas últimas semanas, de forma...
Anti-aging – Como rejuvenescer de dentro para fora

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by administrador | Abr 20, 2021 | Blog, Autoestima e bem-estar, Desempenho

Não temos o elixir da juventude, mas sabemos que tudo começa pela forma como nos cuidamos e pensamos. Tudo acontece dentro de nós, refletindo-se no exterior. No artigo desta semana, falamos-lhe de anti-aging e de algumas estratégias para que possa rejuvenescer corpo e...
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