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Questões poderosas para avaliar se deve repensar o seu dia a dia profissional

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by administrador | Ago 27, 2022 | Produtividade e gestão de carreira, Blog, Desempenho

Com frequência, vivemos no modo fazer, em piloto automático. As semanas colam-se umas às outras, sem nos permitirmos desacelerar, descansar o suficiente ou ganhar perspetiva sobre nós e o que nos rodeia. Forçamo-nos a fazer, mais e mais, mesmo quando o corpo dá sinais...
Guia de Sobrevivência para Férias em Família

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by administrador | Ago 1, 2022 | Parentalidade, Blog, Relacionamentos, Desempenho

No artigo desta semana, deixamos-lhe 7 estratégias para diminuir os conflitos que podem surgir nas férias e aumentar a conexão familiar. Seja ou não em tempo de férias, o tempo que os casais e familiares passam juntos ou que os pais estão com os filhos, de uma forma...
Crise de ansiedade ou ataque de pânico? Descubra as diferenças e saiba como gerir estes episódios

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by administrador | Ago 15, 2022 | Stress e ansiedade, Blog, Desempenho

O que diferencia uma crise de ansiedade de um ataque de pânico? Perceba as diferenças, aceda a 3 estratégias para gerir situações de crise e 5 práticas para regular a ansiedade. Ansiedade, preocupação ou medo são emoções que fazem parte da nossa rotina. Num dia a dia...
Regresso às aulas: ajude o seu filho a lidar com a ansiedade

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by administrador | Ago 29, 2022 | Stress e ansiedade, Produtividade e gestão de carreira, Parentalidade, Blog, Desempenho

Saiba como o mindfulness pode ajudar nesta fase, veja cinco estratégias e descubra dois novos recursos da Transformar para uma transição escolar mais tranquila e divertida. O início das aulas está mesmo ao virar da esquina…! Esta fase pode gerar momentos de ansiedade...

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