por administrador | fev 1, 2023 | Autoestima e bem-estar, Blog, Desempenho, Stress e ansiedade
Perceba o que é stress e ansiedade e como gerir da melhor forma estes episódios. Stress e ansiedade: dois termos bastante falados e que fazem parte do dia a dia de muitos de nós. Instalam-se na nossa rotina sem convite e sem darmos por isso, e vão ficando, causando...
por administrador | out 18, 2022 | Autoestima e bem-estar, Blog, Comportamento alimentar, Desempenho
De forma a assinalar o Dia Mundial da Menopausa, convidámos a nutricionista Joana Moura a desenvolver um artigo, com várias dicas e informações úteis para lidar melhor com as mudanças típicas desta fase. Hoje comemora-se o Dia Mundial da Menopausa. Esta é uma data...
por administrador | set 26, 2022 | Autoestima e bem-estar, Blog, Desempenho, Produtividade e gestão de carreira, Stress e ansiedade
A forma como retoma o trabalho é determinante na maneira como gere a energia que ganhou em tempo de férias. Saiba como tornar este regresso mais sustentável e menos stressante. Neste regresso ao trabalho, encheu a sua agenda com tudo o que ficou acumulado antes de ir...
por Suporte | set 15, 2022 | Autoestima e bem-estar, Blog, Desempenho, Produtividade e gestão de carreira, Stress e ansiedade
Este pode ser apenas mais um regresso de férias, em que daqui a poucos dias o trabalho acumulado e o caos diário o farão sentir tão cansados e stressado como antes. Mas este também pode ser O regresso de férias em jeito de reset, em que começa a gerir os seus dias de...
por administrador | ago 29, 2022 | Blog, Desempenho, Parentalidade, Produtividade e gestão de carreira, Stress e ansiedade
Saiba como o mindfulness pode ajudar nesta fase, veja cinco estratégias e descubra dois novos recursos da Transformar para uma transição escolar mais tranquila e divertida. O início das aulas está mesmo ao virar da esquina…! Esta fase pode gerar momentos de ansiedade...
por administrador | ago 27, 2022 | Blog, Desempenho, Produtividade e gestão de carreira
Com frequência, vivemos no modo fazer, em piloto automático. As semanas colam-se umas às outras, sem nos permitirmos desacelerar, descansar o suficiente ou ganhar perspetiva sobre nós e o que nos rodeia. Forçamo-nos a fazer, mais e mais, mesmo quando o corpo dá sinais...
