Checklist para um 2024 mais alinhado consigo
10 sugestões para um ano com mais leveza, equilíbrio e bem-estar. A mudança de ano leva-nos a fazer um balanço do ano que passou e daquilo que queremos alcançar no novo ano que começa. Com mais ou menos balanços, mais ou menos planos, é natural que tal aconteça. A...
Mindfulness e a compulsão alimentar
A compulsão alimentar caracteriza-se pela ingestão excessiva e descontrolada de alguns alimentos, regra geral, muito calóricos e nutricionalmente pobres, não sendo necessário sentir fome física para despoletar esta situação. Se nota que nas últimas semanas, de forma...
Anti-aging – Como rejuvenescer de dentro para fora
Não temos o elixir da juventude, mas sabemos que tudo começa pela forma como nos cuidamos e pensamos. Tudo acontece dentro de nós, refletindo-se no exterior. No artigo desta semana, falamos-lhe de anti-aging e de algumas estratégias para que possa rejuvenescer corpo e...
Codependência – Quando nós não somos suficientes
A codependência não acontece apenas numa relação amorosa. Ela acontece também entre amigos e familiares. Independentemente do contexto, é um padrão difícil de quebrar e que gera muito sofrimento. Conheça melhor o conceito, bem como algumas estratégias para modificar...