Com apetite e sem força de vontade?
Dizem que querer é poder. Mas… estará só dependente de si? Neste artigo, vai entender como funciona o apetite e a força de vontade, e porque é tão difícil mudar de hábitos e começar a fazer uma alimentação mais equilibrada. Acabou agora mesmo de almoçar, e sente o...
Mindfulness e a compulsão alimentar
A compulsão alimentar caracteriza-se pela ingestão excessiva e descontrolada de alguns alimentos, regra geral, muito calóricos e nutricionalmente pobres, não sendo necessário sentir fome física para despoletar esta situação. Se nota que nas últimas semanas, de forma...
Porque não consigo parar de comer?
Esta é a pergunta que a maior parte das pessoas com algum tipo de transtorno alimentar fazem. Neste artigo, vamos falar-lhe de alguns distúrbios alimentares e porque é tão difícil parar de comer. Precisa de fazer dieta, mas não consegue fechar a boca. Passa a vida a...
Mindful eating: transforma a tua relação com a comida
Mindful eating: transforma a tua relação com a comida A forma como te alimentas diz muito sobre a forma como te relacionas contigo. Se costumas comer em piloto automático, a olhar para o telemóvel, a despachar a refeição ou a seguir regras rígidas: talvez seja hora de...