Como implementar uma cultura de empatia no trabalho (e porque isso melhora os resultados)
História real: o que mudou quando Mariana começou a ouvir Mariana era gestora de equipa numa consultora tecnológica. Sempre focada em resultados, não se dava conta de como o ambiente à sua volta se tornava mais tenso. Um dia, ao entrar numa reunião de equipa, notou...
Como parar de fazer scroll no telemóvel: 5 estratégias simples que realmente funcionam
Olhas para o telemóvel 5 minutos e de repente passaram 40 Sabes aquele momento em que pegas no telemóvel “só para ver uma coisa rápida”, e quando dás por ti já passaram 40 minutos, duas redes sociais e um scroll infinito de vídeos de gatinhos fofos, receitas que...
12 estratégias práticas para lidar com a dor crónica
Se convives com dor crónica, sabes o quanto ela pode ser exaustiva, tanto para o corpo como para a mente. Mas há estratégias simples que podem ajudar a aliviar o impacto no teu dia a dia. Vamos a isso? A dor é uma experiência tão antiga quanto a própria...