Parar também é avançar: como usar o descanso para reconhecer quando precisas de ajuda
“Depois de todos os acontecimentos (…), e depois de me dedicar de corpo e alma a tudo o que aconteceu e que me desgastou, quando tudo passou, acho que senti uma sensação de solidão. Porque enquanto estive lá para tudo e para todos, eu estava dedicada. E no...
Ansiedade: 3 estratégias práticas para aprender a gerir o que sentes
Sentir ansiedade é natural.Ela aparece quando há algo importante em jogo, como uma mudança, incerteza ou expectativa.O problema não é sentir ansiedade, é deixar que ela te domine ao ponto de bloqueares ou te desconectares de ti. Gerir a ansiedade não é eliminá-la, é...
Primeira consulta de psicologia: o que esperar e como te preparares
Marcar uma primeira consulta de psicologia pode ser um passo gigante, não apenas pela decisão de começar ou assumir que precisamos de ajuda, mas também por todas as dúvidas que surgem: – O que vai acontecer?- O que tenho de dizer?- E se não souber por onde...