Crise de ansiedade ou ataque de pânico? Descubra as diferenças e saiba como gerir estes episódios
O que diferencia uma crise de ansiedade de um ataque de pânico? Perceba as diferenças, aceda a 3 estratégias para gerir situações de crise e 5 práticas para regular a ansiedade. Ansiedade, preocupação ou medo são emoções que fazem parte da nossa rotina. Num dia a dia...
Como ajudar o teu filho a lidar com a ansiedade escolar: estratégias práticas
As transições escolares podem gerar momentos de ansiedade e insegurança nas crianças e jovens, mas também nos pais. Se tens um filho que vai iniciar uma nova etapa escolar – seja a entrada no primeiro ciclo, a mudança para o quinto ano, ou até uma nova escola...
Fim das férias e regresso ao trabalho: 6 estratégias para uma transição mais satisfatória
A forma como retoma o trabalho é determinante na maneira como gere a energia que ganhou em tempo de férias. Saiba como tornar este regresso mais sustentável e menos stressante. Neste regresso ao trabalho, encheu a sua agenda com tudo o que ficou acumulado antes de ir...
Como criar uma agenda alinhada com os teus objetivos e valores
Como criar uma agenda alinhada com os teus objetivos e valores A tua rotina pode ser apenas mais uma sequência de tarefas, em que os dias passam rápido e o cansaço se acumula, ou pode ser uma escolha consciente: uma forma de viver com mais clareza, foco e bem-estar. O...