por administrador | mar 11, 2022 | Stress e ansiedade, Blog, Desempenho
Após dois anos de pandemia, uma guerra. Como garantir recursos internos para (continuar) a lidar com a imprevisibilidade e altos níveis de ansiedade? Um contexto diferente, uma realidade diferente, no entanto, o mesmo sentimento de imprevisibilidade, estado de alerta...
por administrador | maio 23, 2022 | Stress e ansiedade, Blog, Autoestima e bem-estar
Perceba melhor o que é a tristeza e a depressão, o que caracteriza cada um dos estados e como se diferenciam entre si. “Estás com um ar deprimido” e “Sinto-me deprimido” são expressões muitas vezes utilizadas de forma banal, para designar um estado de tristeza ou...
por administrador | jun 20, 2022 | Stress e ansiedade, Blog, Autoestima e bem-estar
A Violet é uma plataforma de acesso gratuito que lhe permite monitorizar os seus níveis de bem-estar, para uma vida com mais satisfação e propósito. Fique a conhecê-la melhor! Autocuidado e bem-estar Como se sente hoje? Já pensou como esta simples pergunta pode...
por administrador | jul 4, 2022 | Stress e ansiedade, Produtividade e gestão de carreira, Blog, Desempenho
As férias são habitualmente associadas a bons momentos, mas elas podem também traduzir-se em períodos de ansiedade, tristeza e até irritação. Perceba a razão e saiba como desfrutar mais deste período de descanso. A importância de parar Finalmente, as férias! A...
por administrador | ago 15, 2022 | Stress e ansiedade, Blog, Desempenho
O que diferencia uma crise de ansiedade de um ataque de pânico? Perceba as diferenças, aceda a 3 estratégias para gerir situações de crise e 5 práticas para regular a ansiedade. Ansiedade, preocupação ou medo são emoções que fazem parte da nossa rotina. Num dia a dia...
por administrador | ago 29, 2022 | Stress e ansiedade, Produtividade e gestão de carreira, Parentalidade, Blog, Desempenho
Saiba como o mindfulness pode ajudar nesta fase, veja cinco estratégias e descubra dois novos recursos da Transformar para uma transição escolar mais tranquila e divertida. O início das aulas está mesmo ao virar da esquina…! Esta fase pode gerar momentos de ansiedade...
