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Programas presenciais de Mindfulness

Mindfulness é uma forma de prestar atenção ao momento presente, intencionalmente e sem julgamento, conectando corpo e mente, cultivando assim mais presença, conexão e liberdade.

Formato

Presencial em Lisboa

Público

Adultos (>18 anos)

Idiomas

Português e inglês

Reduz o stress e aumenta o bem-estar

Encontra um maior equilíbrio cognitivo-emocional

Vive de uma forma mais consciente

Programas presenciais de Mindfulness

Tipos de Formação

Estes programas são dinamizados pelos nossos parceiros do BudaDharma, que disponibilizam três tipos de formação

MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction – o programa de mindfulness mais praticado a nível mundial

Mindfulness e os 4 Incomensuráveis

Onde se exploram as quatro qualidades naturais do coração: bondade, compaixão, alegria apreciativa e equanimidade

Breathworks

Mindfulness para a Saúde – oferece ferramentas e recursos para viveres bem com a tua dor crónica ou condição de saúde

Conhece

O Formador

João Palma

Desde 2008 que tenho vindo a participar em várias formações de mindfulness, que me têm trazido novas possibilidades muito especiais. Sou instrutor certificado e mentor de MBSR pela UCSD Center for Mindfulness, e instrutor certificado de Breathworks – Mindfulness for Health pela Breathworks CIC. Tive o privilégio de aprender diretamente com alguns dos maiores especialistas em mindfulness do Reino Unido, como Vidyamala Burch, Ratnaguna, Taravajra, Karunavira, Alison Evans e dos EUA, como Steven Hickman, Susan Woods, Patricia Rockman e Allan Goldstein. 

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