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Alinhe os seus hábitos com a vida que quer ter

Todos nós desenvolvemos inúmeros hábitos no dia a dia, estejamos ou não cientes deles. Por ficarem profundamente enraizados no cérebro, os hábitos são difíceis de mudar, mesmo que nos criem problemas em vez de soluções.
Neste ebook, vai perceber como se criam os hábitos, porque são tão difíceis de quebrar e quais os passos que precisa de dar para criar hábitos mais alinhados consigo e – muito importante – como mantê-los.
Seja para fazer uma mudança na sua alimentação, ser mais produtivo na sua vida profissional, criar uma rotina de exercício ou ter relações mais satisfatórias: para qualquer objetivo, precisa de alinhar os seus hábitos com a vida que quer ter.

Crie hábitos de forma consistente

Abandone hábitos prejudiciais

Saiba como manter a motivação

ESTE EBOOK

Vai dar-lhe ferramentas para

Perceber

Perceber como funciona o processo de formação de hábitos

Abandonar

Abandonar hábitos que já não lhe interessam

Implementar

Implementar novos hábitos de forma consistente e sustentável

Manter a motivação

Manter a motivação no processo de criação de novos hábitos

Perceber

Perceber como funcionam os processos de tomada de decisão

Conheça

A Formadora

Filipa Jardim da Silva

Filipa Jardim da Silva é psicóloga especializada em psicologia clínica e da saúde, psicoterapeuta, coach e autora do livro “Dar a Volta: 66 dias para construir uma vida com propósito”.

Formadora certificada desde 2005, Filipa Jardim da Silva realiza frequentemente formações, tanto para o público geral, como para empresas e profissionais de saúde. Em 2008, começou a integrar equipas em variados contextos, o que contribuiu para um olhar integrado e uma intervenção transversal.

Em 2017, criou a sua marca pessoal, que evoluiu para o que é hoje a Academia Transformar que conta com uma vasta rede de profissionais de saúde, todos unidos pela mesma missão: potenciar maiores níveis de saúde psicológica e física.

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Respostas claras às suas perguntas para que possa decidir de forma informada.

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Nota: Este produto não substitui o parecer profissional. Consulte sempre um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à sua saúde.

As informações disponíveis neste site e neste Ebook não substituem em nenhuma hipótese o parecer profissional. Recorra sempre a um profissional de saúde credenciado sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e a tratamentos e medicamentos que esteja a tomar ou que pretenda iniciar. Todos os conteúdos produzidos neste Ebook são assegurados e supervisionados por uma psicóloga clínica reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Alinhe os seus hábitos com a vida que quer ter

É a fazer regularmente aquilo que é difícil mas importante, no momento em que é mais desconfortável, que nascem os guerreiros.

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