Não é falta de força: é excesso de esforço
Há uma ideia persistente de que aguentar tudo é sinónimo de força. Que parar é desistir. Que pedir ajuda é fraqueza. Mas o burnout prova-nos o contrário: ele aparece quando a força se transforma em sobrecarga, e quando insistimos tanto em resistir que o corpo e a...
Como definir prioridades no último trimestre: guia para fechar o ano com foco e leveza
O último trimestre chega sempre com aquela sensação dupla: ainda há tempo para conquistar metas, mas também algum cansaço acumulado dos meses anteriores. É fácil cair na lista infinita de “tenho de”: tenho de fechar projetos, organizar a casa, cuidar da alimentação,...
Parar também é avançar: como usar o descanso para reconhecer quando precisas de ajuda
“Depois de todos os acontecimentos (…), e depois de me dedicar de corpo e alma a tudo o que aconteceu e que me desgastou, quando tudo passou, acho que senti uma sensação de solidão. Porque enquanto estive lá para tudo e para todos, eu estava dedicada. E no...