Transformar Academy

DIZ BASTA À EXAUSTÃO SILENCIOSA

Mochila de Saúde Emocional

Ebook gratuito com 8 ferramentas práticas para restaurar energia, clareza e bem-estar. Inspirado em ciência. Entregue com humanidade.

Práticas simples que cabem no teu dia

Menos ansiedade, mais presença

Energia regenerada, foco restaurado

Quero a minha Mochila

Mochila de Saúde Emocional

O que é?

A Mochila de Saúde Emocional é um guia digital gratuito que leva até ti 8 ferramentas práticas apoiadas pela psicologia clínica e ciência comportamental, pensadas para regular emoções, reduzir ansiedade e restaurar foco.
Cada ferramenta vem representada por um símbolo (espelho, bússola, cantil, etc. – em formato digital), para que o teu cérebro guarde com mais clareza cada estratégia.

Esta iniciativa é gratuita e faz parte da missão da Academia Transformar: democratizar o acesso a recursos de saúde mental com simplicidade, rigor e empatia.

AGARRA A TUA MOCHILA!

Recebe um kit digital completo com:

8 estratégias clínicas testadas

Ferramentas que resultam em regulação emocional

Símbolos memorizáveis

Uma metáfora visual para cada prática

Passo a passo simples

Indicações claras de uso e material necessário

Exercícios práticos rápidos

Para incorporares ao teu dia sem sobrecarga

Deixa o teu nome e email para acederes agora

Benefícios que vais começar a sentir:

Menos ansiedade nos momentos de pressão

Mais clareza mental, mesmo em dias exigentes

Energia recarregada

Conhecimento para aplicares e partilhares com quem amas

Para quem é a Mochila Emocional?

Para quem sente que está sempre "em modo sobrevivência"

Se os teus dias parecem uma maratona sem pausa, esta mochila ajuda-te a criar pequenos momentos de recuperação. Ferramentas simples para baixares o ritmo e recuperares energia.

Para quem quer cuidar da saúde mental sem complicações

Práticas rápidas, claras e acessíveis, que se encaixam no teu dia.

Para líderes que querem inspirar pelo exemplo diário

Mais do que palavras, o que inspira é aquilo que fazes. Este kit dá-te práticas que podes aplicar e partilhar com a tua equipa.

Para mães e pais que querem modelar crianças saudáveis

Cuidar de ti é ensinar pelo exemplo e criar um sistema seguro para ajudar na corregulação emocional dos mais novos. Estas ferramentas ajudam a trazer mais presença e bem-estar ao dia a dia familiar.

Para todos os que acreditam que o equilíbrio se constrói

Equilibrio nao é um ponto de chegada, é um treino diário. Esta mochila dá-te ferramentas para integrares bons hábitos.

Esta mochila é tua!

Não pesa, não ocupa espaço e está sempre contigo, no teu telemóvel, computador ou tablet.

Preenche o formulário e recebe de imediato por e-mail, em formato de ebook. Assim, podes ter este kit sempre contigo!

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Faqs

Quais as dúvidas mais comuns?

Respostas claras às tuas perguntas para que possas decidir de forma informada.

VÃO ENVIAR-ME O EBOOK POR CORREIO?

Este ebook é um produto digital, pelo que não será enviado por correio, mas sim por e-mail.

SE TIVER ALGUMA DÚVIDA, COMO FAÇO?

Poderás enviar-nos um email para [email protected] ou uma mensagem por whatsapp (basta carregares no símbolo que aparece no teu ecrã). Teremos todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas!

Quanto tempo demoro a receber o ebook?

É imediato. Assim que preenches os teus dados recebes o kit digital via email (procura no spam ou no separador “promoções” caso não o detetes na caixa principal).