Transformar Academy
Descubra mais sobre
Práticas semanais de Mindfulness
Um tempo para respirar, conectar com a sua experiência interior, cultivando presença, abertura e clareza na mente.
Em cada sessão há meditação guiada, seguida de partilha de grupo, com tempo para perguntas e respostas.
Estas sessões são abertas a todos os que queiram participar, embora seja aconselhada a participação a quem já tenha uma prática pessoal regular, ou tenha já participado em cursos ou retiros de mindfulness.
Formato
Online, em direto (sem gravação)
Horário
Quintas-feiras das 19h às 20h15
Investimento
Mensalidade: 25€ (interrupção em agosto e feriados)
Relaxamento e Meditação
Experimente as nossas aulas
Competência e experiência
Formador certificado, que pode esclarecer todas as suas dúvidas e fazer ajustes se necessário
Compromisso
Mais fácil assumir o compromisso quando se inscreve numa turma
Como funciona a prática?
Acolhimento + 45 minutos de meditação guiada + reflexão partilhada e Q&A
Reflexão e Q&A
Os últimos 15min de reflexão e perguntas e respostas é de participação opcional
Em direto
As práticas acontecem em direto e não são gravadas
Conheça
O Formador
João Palma
Desde 2008 que tenho vindo a participar em várias formações de mindfulness, que me têm trazido novas possibilidades muito especiais. Sou instrutor certificado e mentor de MBSR pela UCSD Center for Mindfulness, e instrutor certificado de Breathworks – Mindfulness for Health pela Breathworks CIC. Tive o privilégio de aprender diretamente com alguns dos maiores especialistas em mindfulness do Reino Unido, como Vidyamala Burch, Ratnaguna, Taravajra, Karunavira, Alison Evans e dos EUA, como Steven Hickman, Susan Woods, Patricia Rockman e Allan Goldstein.
Faqs
Quais as dúvidas mais comuns?
Respostas claras às suas perguntas para que possa decidir de forma informada.
É PRECISO TER PRÁTICA EM MINDFULNESS?
As práticas são adaptadas ao nível dos participantes; vã partilhando com o João as dúvidas que forem surgindo. E aproveite este momento só seu 🙂
E SE TIVER UM IMPREVISTO E NÃO CONSEGUIR ASSISTIR A UMA AULA?
Se não conseguir estar presente em alguma prática, pedimos-lhe que informe o formador, e poderá retomar as práticas na semana seguinte.
POSSO INSCREVER-ME EM QUALQUER ALTURA?
Idealmente, deverá inscrever-se no início do mês. Se tal não for possível, entre em contacto connosco!
TENHO UMA LIMITAÇÃO FÍSICA / MENTAL, POSSO FREQUENTAR A AULA NA MESMA?
Nesse caso, entre em contacto connosco – info@transformar.pt – para que possamos validar com o formador. De qualquer forma, tudo faremos para que consiga desfrutar ao máximo desta experiência, ainda que com algumas adaptações que sejam necessárias.
TEM DÚVIDAS?
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