Transformar Academy
DescObrE mais sobre
Práticas semanais de Mindfulness
Um tempo para respirar, conectar com a tua experiência interior, cultivando presença, abertura e clareza na mente.
Cada sessão é composta por uma meditação guiada, seguida de partilha de grupo, com tempo para perguntas e respostas.
Estas sessões são abertas a todos os que queiram participar, embora seja aconselhada a participação a quem já tenha uma prática pessoal regular, ou tenha já participado em cursos ou retiros de mindfulness.
Estas práticas são asseguradas pelos nossos parceiros do Budadharma.
Formato
Online, em direto (sem gravação)
Horário
Quintas-feiras das 19h às 20h15
Investimento
Mensalidade: 25€ (interrupção em agosto e feriados)
Relaxamento e Meditação
Experimente as nossas aulas
Competência e experiência
Formador certificado, que pode esclarecer todas as tuas dúvidas e fazer ajustes se necessário
Compromisso
É mais fácil assumir o compromisso quando te inscreves numa turma
Como funciona a prática?
Acolhimento + 45 minutos de meditação guiada + reflexão partilhada e Q&A
Reflexão e Q&A
Os últimos 15min de reflexão e perguntas e respostas é de participação opcional
Em direto
As práticas acontecem em direto e não são gravadas
Conhece
O Formador
João Palma
Desde 2008 que tenho vindo a participar em várias formações de mindfulness, que me têm trazido novas possibilidades muito especiais. Sou instrutor certificado e mentor de MBSR pela UCSD Center for Mindfulness, e instrutor certificado de Breathworks – Mindfulness for Health pela Breathworks CIC. Tive o privilégio de aprender diretamente com alguns dos maiores especialistas em mindfulness do Reino Unido, como Vidyamala Burch, Ratnaguna, Taravajra, Karunavira, Alison Evans e dos EUA, como Steven Hickman, Susan Woods, Patricia Rockman e Allan Goldstein.
Faqs
Quais as dúvidas mais comuns?
Respostas claras às suas perguntas para que possa decidir de forma informada.
É PRECISO TER PRÁTICA EM MINDFULNESS?
As práticas são adaptadas ao nível dos participantes; vai partilhando com o João as dúvidas que forem surgindo. E aproveita este momento só teu 🙂
E SE TIVER UM IMPREVISTO E NÃO CONSEGUIR ASSISTIR A UMA AULA?
Se não conseguires estar presente em alguma prática, pedimos-te que informes o formador, e poderás retomar as práticas na semana seguinte.
POSSO INSCREVER-ME EM QUALQUER ALTURA?
Idealmente, deverás inscrever-te no início do mês. Se tal não for possível, entra em contacto connosco!
TENHO UMA LIMITAÇÃO FÍSICA / MENTAL, POSSO FREQUENTAR A AULA NA MESMA?
Nesse caso, entra em contacto connosco – info@transformar.pt – para que possamos validar com o formador. De qualquer forma, tudo faremos para que consigas desfrutar ao máximo desta experiência, ainda que com algumas adaptações que sejam necessárias.
Consulta aqui os termos & condições.
Em caso de dúvida ou necessidade de apoio, entra em contacto connosco:
info@transformar.pt ou +351 966 715 999 (chamada ou WhatsApp)
TENS DÚVIDAS?
Deixa-nos uma mensagem
Transforma o teu mindset, transforma a tua vida com a Transformar!
Nós podemos ajudar
Contactos
Onde Estamos
Sede: Av. António Augusto de Aguiar, nº 17, 1050-012 Lisboa
Polo Porto: One Leaf - Rua Sá da Bandeira, nº 766, 2º Dto, 4000-432 Porto
Polo Casal de Cambra: Avenida do Brasil, nº 49B, 2605-729 Casal de Cambra
Polo Seixal: Rua Manuel Teixeira de Sousa, nº 35 e 37, 2º andar, Gabinete B, 2840-518 Seixal
Investe na tua melhor versão
Todas as novidades, ofertas, recursos valiosos e muito mais.
Coletivo Transformar | Todos os direitos reservados | Design e desenvolvimento por Bestsites.pt