Agenda
Mindfulness à Hora de Almoço
No meio da correria, há um lugar onde o tempo abranda e tu respiras.
Sobre esta prática
Data
Terça-feira das 13h às 13h50
Investimento
Mensalidade: 25€
Aula experimental / avulso: 8€
Formador
João Palma (BudaDharma)
O mundo não pára, mas tu podes parar por 40 minutos, e isso muda tudo!
Esta prática de mindfulness é como um shot de calma a meio do teu dia: aqui, não precisas de produzir, responder ou resolver nada.
Só precisas de estar.
Com orientação profissional, seja em formato presencial ou online, criamos um intervalo que cuida da tua mente, corpo e emoções, e que cabe na tua agenda.
Esta prática permite-te:
Desligar-te do caos mental
Pousa o telemóvel, os e-mails e as exigências por um momento.
Criar espaço interior
Aprendes a observar o que sentes, sem pressa nem julgamento.
Recuperar foco e energia
Regressas à rotina com mais leveza e presença.
Reencontrar-te contigo
Redescobres o silêncio e a clareza que tantas vezes se perdem no dia a dia.
Tens duas opções de inscrição:
Mensalidade - 25€
Garante um lugar fixo nas sessões, com pagamento contínuo e uma prática regular. Em caso de desistência, bastará avisares a equipa com 15 dias de antecedência.
Aulas avulso - 8€
Uma opção flexível para quem prefere participar pontualmente.
Faqs
Quais as dúvidas mais comuns?
Respostas claras às tuas perguntas para que possas decidir de forma informada.
Nunca fiz mindfulness. Posso participar?
Podes! Estas práticas são simples, acessíveis e não exigem experiência anterior.
Tenho de trazer alguma coisa?
Não. Basta roupa confortável e abertura para experimentar, e encontrarás no espaço tudo o que necessitas. Caso a tua prática seja online, é necessário teres um espaço confortável com alguma privacidade.
É preciso ter experiência prévia?
Não requer experiência prévia, apenas a vontade de desacelerar e desligar o piloto automático com foco e intenção.
Se tiver mensalidade e faltar a uma ou mais aulas, posso compensar noutras práticas?
A mensalidade garante um lugar reservado e uma prática regular, não sendo possível compensar a prática noutra data. Caso não seja possível frequentares a prática todas as semanas, podes optar pelas aulas avulso.
Posso ir só a uma sessão?
Claro que sim. Podes experimentar uma aula avulsa ou fazer parte de um grupo regular. Decide ao teu ritmo qual a opção que mais te faz sentido no momento.
Posso fazer a prática no meu local de trabalho?
Podes! Estas sessões são curtas, objetivas e pensadas para caberem na tua pausa. No entanto, é muito importante que encontres um lugar tranquilo e sem distrações para que possas tirar o máximo partido desta prática.
Qual o formato mais indicado?
O que melhor se adaptar a ti! Se estás pelo centro de Lisboa, vem até ao nosso espaço (estamos na Av. António Augusto de Aguiar, 17, 5º Dto). Estás mais longe? Podes participar em formato online.
Posso trocar a modalidade de inscrição?
Sim, podes mudar de modalidade, para uma opção que seja mais prática para ti. Caso optes por desistir da mensalidade, será necessário informar-nos com pelo menos 15 dias de antecedência.
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