Na Academia Transformar, o yoga acontece devagar, não como performance, mas como regresso ao corpo, este lugar que tantas vezes fica esquecido quando a mente corre mais depressa do que nós.​

Criámos um programa especial de yoga para a saúde mental, pensado para quem procura um espaço seguro, gentil e real: um espaço onde o corpo não é exigido, é escutado, e onde cada pessoa encontra o seu ritmo, a sua força e o seu chão.​

O programa de yoga foi desenvolvido com foco clínico e psicoterapêutico, integrando princípios de mindfulness, regulação emocional e segurança somática.

Todos os meses é trabalhado um tema terapêutico – regulação emocional, ansiedade, autocompaixão, presença, segurança interna, resiliência, entre outros. A cada semana, esse tema desdobra‑se em pequenas práticas para que possa ser vivido no dia a dia.​

As aulas são acessíveis a todos os níveis, não importa a flexibilidade, a idade, a forma física: importa que o seu corpo e a sua história tenham espaço aqui. Adaptamos, suavizamos, intensificamos, sempre sem pressa, sempre com escolha.

Porque, na Transformar, a saúde mental integrativa não acontece só na mente: acontece no corpo, no respirar, no abrandar, no voltar a sentir.​

Dia 31 de janeiro, sábado, vamos ter uma aula aberta para poderes experimentar esta prática. O valor pago pode ser descontado na mensalidade. Contamos contigo!

Nota: para quem participa em formato online, é recomendável alguma experiência prévia, pela menor possibilidade de correção postural.