Transformar Health

Descobre mais sobre

PHDA – Avaliação e Acompanhamento Especializado

Compreender o teu funcionamento é o primeiro passo para viver com mais foco e equilíbrio.

Formato

Presencial (Lisboa) e online

Público

Jovens adultos, Adultos

Idiomas

Português

Agendar consulta

Esclarece as tuas dúvidas

O que é a PHDA?

A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) é uma condição do neurodesenvolvimento, o que significa que tem uma base neurobiológica e genética.

Ela afeta a concentração, a impulsividade e a gestão da energia e das emoções.

Os primeiros sintomas surgem na infância e prolongam-se pela vida adulta, interferindo no funcionamento diário. Nem sempre se manifesta de forma igual: podem traduzir-se em distração constante, dificuldade em organizar tarefas, tendência a agir sem pensar ou sensação de sobrecarga permanente.

É frequentemente acompanhada por outras condições como ansiedade, depressão, consumos excessivos, dificuldades de aprendizagem ou distúrbios do sono.

Nos últimos anos tem havido uma mudança de paradigma na forma de ver a PHDA, sendo considerada uma neurodivergência. Mais do que uma perturbação da “dificuldade de atenção”, é uma forma diferente de pensar e sentir o mundo.

Na Transformar, oferecemos um acompanhamento clínico e integrativo, que combina ciência, empatia e estratégias práticas para te ajudar a encontrar clareza e bem-estar no dia a dia.

Porquê escolher este acompanhamento?

Clareza

para compreender o teu funcionamento, identificar padrões e distinguir o que faz parte da PHDA do que resulta do stress ou do estilo de vida.

Estratégia

para desenvolver ferramentas práticas de foco, organização e gestão emocional, aplicáveis no estudo, trabalho e relações do dia a dia.

Como funciona o acompanhamento em PHDA?

Avaliação inicial detalhada

Entrevistas clínicas, escalas de rastreio e, quando necessário, avaliação neuropsicológica (este processo tem a duração de cerca de 4 a 5 sessões).

Plano de acompanhamento individualizado

Com metas específicas, mapeamento dos desafios reais do dia a dia e definição de rotinas estruturadas.

Sessões multidisciplinares

Idealmente, a abordagem deve ser multidisciplinar, podendo incluir: psicologia, psiquiatria, nutrição, especialista do sono e medicina integrativa, conforme as necessidades de cada caso.

Acompanhamento contínuo

Sessões semanais ou quinzenais, sobretudo nas fases iniciais ou em momentos mais instáveis, com monitorização mensal para apoio continuado. Possibilidade de acompanhamento intensivo de curta duração, em situações pontuais (ex.: preparação para exames, início de novo emprego, etc.).

Este acompanhamento é indicado para quem:

Suspeita ter PHDA e quer um diagnóstico claro

Já tem diagnóstico e procura estratégias práticas para gerir foco, impulsividade e gerir momentos de transição de vida

Sente frustração, cansaço ou desmotivação por “não conseguir manter o ritmo”

Quer reduzir os impactos negativos nos estudos, trabalho e relações

Quer fortalecer autoestima, produtividade e equilíbrio emocional.

quer reduzir o sofrimento causado pela sobrecarga, frustração ou sensação de falhar repetidamente

Sessões

Como funcionam?

Formato

Presencial (Lisboa), online ou misto

Horário

Consultas apenas com marcação prévia.

Duração

55 minutos/sessão

Investimento

70€/sessão

Regularidade

Sessões semanais ou quinzenais (sobretudo nas fases iniciais ou em momentos mais instáveis). Sessões mensais para apoio continuado. Possibilidade de acompanhamento intensivo de curta duração.

Marcação

Agenda a primeira sessão ou esclarece as tuas dúvidas através dos contactos info@transformar.pt, (+351) 210 600 788, (+351) 966 715 999 ou preenche o nosso formulário.

Faqs

Quais as dúvidas mais comuns?

Respostas claras às tuas perguntas para que possas decidir de forma informada.

Em quantas sessões é feita a avaliação?

A avaliação é composta por entrevistas clínicas, escalas de rastreio e, quando necessário, avaliação neuropsicológica, tendo uma duração de cerca de 4 a 5 sessões.

É possível fazer apenas uma avaliação (sem acompanhamento posterior)?

É possível, sim!

Já tenho acompanhamento psicológico, mas queria fazer uma avaliação; é possível?

Sim, no caso de quereres apenas fazer a avaliação (sem acompanhamento posterior) é possível, são processos compatíveis. Recomendamos que fales sempre com o profissional que te acompanha sobre a tua intenção, para que possam discutir o assunto em consulta.

As sessões são online ou presenciais?

Podes optar por um acompanhamento presencial ou online, conforme a tua disponibilidade e for mais confortável para ti.

DEIXA-NOS UMA MENSAGEM

Transformar pessoas, equipas e organizações com saúde mental integrada

Apoiamos pessoas, empresas e profissionais de saúde através de acompanhamento psicológico, formação, intervenção organizacional e desenvolvimento profissional