Psiquiatras e psicólogos trabalham, frequentemente, em parceria, pelo que, quer consulte um psicólogo ou um psiquiatra, terá a possibilidade de avaliar a sua saúde psicológica e ser-lhe-á apresentado um plano de intervenção.

O psiquiatra, vindo da área da medicina, avalia o paciente com base nos princípios médicos e está apto a prescrever medicação caso tal se justifique, bem como a encaminhar para outras especialidades.

O psicólogo, vindo da área da psicologia, compreende o paciente considerando a globalidade do funcionamento psicológico e procura definir, de forma colaborativa, um plano terapêutico com recurso a técnicas e estratégias que permitam uma reestruturação da forma de pensar, uma melhor regulação emocional e comportamentos geradores de autocuidado, permitindo assim a mudança desejada e aumentando os níveis de bem-estar geral.

Todos nós em alguns momentos necessitamos de apoio. Tal como precisamos de profissionais que acompanhem a nossa saúde física, é natural que também beneficiemos de acompanhamento na saúde psicológica. Procurar um profissional de saúde é sinónimo de autocuidado e não de fraqueza.

A psicoterapia é um processo que promove autonomia, consciência e maior capacidade de satisfação das necessidades emocionais.

Em primeiro lugar, importa escolher um psicólogo credenciado, inscrito na Ordem dos Psicólogos Portugueses, apto, portanto, a trabalhar consigo. Explorar um pouco do percurso profissional do terapeuta poderá ajudar na decisão.

As primeiras sessões são importantes para perceber o nível de empatia com o psicólogo, bem como para clarificar todas as dúvidas que surjam e assim perceber o seu nível de conforto e confiança no profissional.

Na Transformar, poderá escolher o profissional da equipa com o qual pretende trabalhar ou, se preferir, a direção clínica irá sugerir o psicólogo mais indicado, de acordo com as suas motivações e disponibilidade.

A primeira sessão servirá de ponto de partida para um trabalho colaborativo entre terapeuta e paciente. Nesta sessão, o psicólogo procura aferir as motivações para a procura de apoio. A entrevista clínica dará ao profissional uma perspetiva geral da pessoa que tem à sua frente, podendo aferir a indicação para um processo psicoterapêutico, bem como os principais aspetos que beneficiam ser trabalhados.

São explicitadas as condições inerentes ao funcionamento da psicoterapia, apresentadas também sob a forma de acordo terapêutico que o paciente poderá ler calmamente após a primeira sessão e assinar posteriormente, caso concorde com tudo o que lhe é apresentado.

A primeira sessão permite alavancar os objetivos terapêuticos iniciais do processo, melhor definidos e operacionalizados numa segunda sessão. O nível de conforto e empatia observados numa primeira sessão são fatores importantes para o desenvolvimento da aliança terapêutica, motor fundamental da mudança.

A psicologia “corresponde ao estudo da mente e do comportamento humano e os pensamentos, as emoções e os comportamentos constituem os domínios de actuação dos psicólogos e psicólogas” (fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses).

O psicólogo é um profissional de saúde que tem formação superior em psicologia e cuja especialidade é reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Psicoterapia é um conjunto de estratégias que visam promover a saúde psicológica, existindo vários modelos de abordagem, não sendo uma prática exclusiva para psicólogos.

Existem psicólogos que são também psicoterapeutas; e existem psicoterapeutas que não são psicólogos.

As sessões individuais têm uma regularidade semanal ou quinzenal, numa fase inicial.

As sessões conjuntas (pais, casais, famílias) têm uma regularidade quinzenal a mensal.

A frequência é definida de forma colaborativa, em função dos objetivos, necessidades e disponibilidade. À medida que os objetivos são alcançados, a cadência é aumentada, até ao fecho/alta do processo, que visa sempre promover autonomia de cada pessoa.

Normalmente uma consulta tem a duração de 50 minutos a 60 minutos. Esse é o tempo associado a um bom foco e disponibilidade cognitiva, tanto do terapeuta como do cliente. Além disso, haver um tempo definido fomenta o priorizar (e evita a dispersão) acerca dos tópicos principais a serem levados à sessão (contextos, situações específicas, estabelecer objectivos concretos e focados, assim como escolher/priorizar o que gostaria de trabalhar nessa sessão específica).