Transformar Academy

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Descobre mais sobre

Gestão do stress para
uma vida mais plena

Um programa de 6 semanas para criares uma rotina anti-stress, com ciência e estratégias que funcionam. Lembra-te: não é o stress que o faz adoecer; é a má regulação de stress que gera mal-estar. Acesso durante 12 meses, incluindo todas as atualizações feitas.

Duração

6 semanas

Inscrições

Abertas

Horário

Ao teu ritmo, onde quiseres.

Torna o stress num aliado

Constrói uma rotina mais tranquila

Identifica as estratégias que funcionam contigo

Começa já

Gestão do stress para uma vida mais plena

Aprende a transformar a tua relação com o stress

Valor único

147€

Pagamento único com 12 meses de acesso, incluindo todas as atualizações feitas.

Valor Parcelado

2×77€

Pagamento em duas vezes com 12 meses de acesso, incluindo todas as atualizações feitas.

Começa já

Programa

Vais ser capaz de:

Compreender

Compreender o que é o stress, como é criado e processado no cérebro e corpo e qual é o seu papel na tua vida

Diferenciar

Saber diferenciar mau stress de stress bom

Gerir o stress

Ser capaz de deixar de estar refém do seu stress e torná-lo um aliado

Aplicar Estratégias

Aplicar estratégias que ajudam a regular a intensidade de qualquer emoção, mais agradável ou menos agradável;

Construir Rotina

Construir uma rotina mais tranquila que respeita as tuas necessidades e limites

Autoconhecimento

Conheceres-te melhor e identificar as estratégias que funcionam contigo

Começa já

Não percas a oportunidade

Conteúdo exclusivo

Dinâmico

Conteúdos em vídeo e escritos, para integrares mais facilmente as informações

Prático

Conteúdos de excelência e exercícios práticos para testar e implementar

Transformador

Programa desenhado com base em ciência e em evidência para mudares a tua relação com o stress

Disponível

Dúvidas ou sugestões? Estamos à distância de um e-mail

Começa já

Conhece

A Formadora

Jordana Pinto Cardoso

Psicóloga Clínica há 12 anos, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, Doutorada em Psicologia pelo ISPA-IU;

Consultora e Formadora Certificada desde 2011, tendo promovido formações para milhares de pessoas (incluindo centenas de profissionais de saúde e de educação);

Professora de Meditação Certificada pela Yoga Alliance International/DGERT;

Terapeuta Certificada Nível 3 pelo IFS Institute e Teoria Polivagal pelo Polyvagal Institute;

Conta ainda com 16 publicações científicas nacionais e internacionais em edições de renome como “Frontiers in Psychology”, “Psicologia: Reflexão e Crítica” (BR) ou no livro “Saúde e Comportamento” (2011; Edições ISPA)uarto trimestre”.

Testemunhos

O que dizem sobre o programa

Faqs

Quais as dúvidas mais comuns?

Respostas claras às tuas perguntas para que possas decidir de forma informada.

COMO POSSO ASSISTIR ÀS AULAS?

Este programa está alojado na Hotmart, uma plataforma online de ensino à distância. Podes assistir a esta formação pelo computador, smartphone ou tablet, em qualquer parte do mundo, desde que tenhas acesso à internet. Imediatamente após confirmação do pagamento, a Hotmart envia-te um e-mail com o acesso ao curso. Se tiveres alguma dúvida neste processo, contacta-nos pelo info@transformar.pt

DURANTE QUANTO TEMPO TENHO ACESSO AO PROGRAMA?

Terás acesso durante 12 meses, incluíndo todas as atualizações que forem feitas nesse período.

SE NÃO GOSTAR DO PROGRAMA, POSSO PEDIR A DEVOLUÇÃO?

Podes! Se esta formação não for ao encontro do que pretendes, envia-nos um e-mail no prazo de 15 dias após a compra, para info@transformar.pt, que procederemos à devolução sem perguntas.

POSSO REVER AS AULAS?

Este programa é gravado, pelo que poderás rever os módulos as vezes que pretenderes, durante o tempo de acesso, ao teu ritmo e de acordo com a tua disponibilidade.

SE TIVER ALGUMA DÚVIDA, COMO FAÇO?

Poderás colocar as suas questões diretamente na plataforma da Hotmart, ou enviar-nos um e-mail para info@transformar.pt

Nota: As informações disponíveis neste site e neste programa não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Recorre sempre a um profissional de saúde credenciado sobre qualquer assunto relativo à tua saúde e a tratamentos e medicamentos que estejas a tomar ou que pretendas iniciar. Todos os conteúdos produzidos neste programa são assegurados e supervisionados por uma psicóloga clínica reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Gestão do stress para uma vida mais plena

Deixa de sentir-te refém de elevados níveis de stress. Não precisas mudar de vida, precisas sim de mudar rotinas e mindset.

Torna o teu stress num aliado e potencia os seus níveis de saúde e bem-estar.

Garantia incondicional de 15 dias.
Se o programa não se ajustar a ti, envia-nos um email e serás reembolsado.

Começa já