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Todos cometemos erros. Mais graves, menos graves, em maior ou menor número. Mas, se existe uma certeza na vida, é que eles vão acontecer. Aprenda a lidar com a culpa e saiba como se libertar dela. Comete um erro. Fica a pensar nisso, e culpa-se. Culpa-se em demasia. O...
Numa rotina tão exigente, conseguir fazer várias coisas ao mesmo tempo parece só ter vantagens, pois permite poupar tempo e produzir muito mais. No entanto, será que quem faz mais em menos tempo, fará melhor? Multitasking é um termo bastante conhecido, que significa...
Com frequência, vivemos no modo fazer, em piloto automático. As semanas colam-se umas às outras, sem nos permitirmos desacelerar, descansar o suficiente ou ganhar perspetiva sobre nós e o que nos rodeia. Forçamo-nos a fazer, mais e mais, mesmo quando o corpo dá sinais...
É importante saber o que quer, mas não menos importante é saber como lá chegar. Saiba quais os critérios necessários para levar os seus objetivos a bom porto. Quer começar a fazer exercício? Mudar de emprego? Fazer um novo curso? Criar uma rotina de sono? Implementar...
Os nossos hábitos, bons e maus, estão de tal forma automatizados que é difícil perceber o seu impacto na nossa vida. Fique a perceber melhor este processo e que estratégias pode utilizar para eliminar hábitos que já não se alinham consigo. Todas as mudanças de...
Muito daquilo que somos e pensamos deve-se a padrões de pensamento que trazemos da infância. Saiba qual o impacto das crenças limitadoras e de que forma pode desconstrui-las. O que são? Crenças limitadoras são convicções que nos foram incutidas, na maior parte...
É no aqui e no agora – independentemente das circunstâncias e do que lhe digam - que precisa e merece cuidar de si. Veja como fazê-lo. Autoestima: o que é e para que serve? Muito se tem falado de autoestima, pelo que não é propriamente um termo novo. Autoestima...
Perceba melhor o que é a tristeza e a depressão, o que caracteriza cada um dos estados e como se diferenciam entre si. “Estás com um ar deprimido” e “Sinto-me deprimido” são expressões muitas vezes utilizadas de forma banal, para designar um estado de tristeza ou...
Entenda de que forma a felicidade em ambiente laboral promove a produtividade e rentabilidade das empresas. Já lá vai o tempo em que se acreditava que o nível de satisfação dos colaboradores em nada estava relacionado com os resultados das empresas. Este paradigma tem...
A Violet é uma plataforma de acesso gratuito que lhe permite monitorizar os seus níveis de bem-estar, para uma vida com mais satisfação e propósito. Fique a conhecê-la melhor! Autocuidado e bem-estar Como se sente hoje? Já pensou como esta simples pergunta pode...