Blog
Descubra mais sobre
História real: o que mudou quando Mariana começou a ouvir Mariana era gestora de equipa numa consultora tecnológica. Sempre focada em resultados, não se dava conta de como o ambiente à sua volta se tornava mais tenso. Um dia, ao entrar numa reunião de equipa, notou...
Olhas para o telemóvel 5 minutos e de repente passaram 40 Sabes aquele momento em que pegas no telemóvel “só para ver uma coisa rápida", e quando dás por ti já passaram 40 minutos, duas redes sociais e um scroll infinito de vídeos de gatinhos fofos, receitas que...
Se convives com dor crónica, sabes o quanto ela pode ser exaustiva, tanto para o corpo como para a mente. Mas há estratégias simples que podem ajudar a aliviar o impacto no teu dia a dia. Vamos a isso? A dor é uma experiência tão antiga quanto a própria...
É feitio ou um sinal de alerta? Muitas vezes, confundimos o nosso “feitio” com comportamentos que podem estar a pedir atenção.Quando falamos de relação com a comida, isto é ainda mais comum: afinal, comer é também uma forma de sentir, de lidar e de nos confortar. A...
Luto no Natal: e quando há um lugar vazio na mesa? O Natal é, para muitos, uma época de encontros e afetos. Mas, com o passar dos anos, há lugares que ficam vazios e, por vezes, o Natal traz consigo a dor da ausência. Isto não significa que não se celebre a época...
Neste Dia do Cuidador Informal, a psicóloga Maria Ferreira deixa algumas estratégias para trazer alguns momentos de relaxamento ao teu dia. Cuidar dos outros é um papel nobre, mas também muito exigente. Em Portugal, estima-se que 800 mil a 1 milhão de pessoas...
A Black Friday é um dos momentos mais esperados do ano para quem gosta de bons descontos. Mas, entre as promoções e o ritmo acelerado das campanhas, é fácil sentir stress, ansiedade e até culpa depois das compras. O consumo rápido e a sensação de urgência criam um...
Assinala-se hoje o Dia Mundial da Saúde Mental, com o tema "Saúde Mental no Trabalho" O Dia Mundial da Saúde Mental, criado em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental (World Federation for Mental Health), foi criado para chamar a atenção para a questão da...
Neste artigo, a psicóloga Sofia Silva Ribeiro deixa algumas estratégias para aprenderes a lidar com esta nova realidade. Descobrir que tens um diagnóstico de uma doença autoimune pode ser um momento extremamente desafiante. Sentimentos de confusão, tristeza,...
Psicólogo, psicoterapeuta, terapeuta... Não é tudo a mesma coisa? A resposta é: não! Muitas vezes, estes termos são utilizados como sinónimos, mas podem ser bem diferentes entre si. Neste artigo, reunimos algumas informações que ajudam a diferenciar os vários...