Agenda

Retiro Digital Detox
Sobre este evento
✔️ Aprende a gerir a tecnologia com equilíbrio
✔️ Reconecta-te com o essencial
✔️ Mergulha num ambiente de calma, introspeção e bem-estar

Público-alvo
Adultos

Formato
Presencial, em Vila Real (Quinta da Tojeira)

Idiomas
Português

Datas
01 a 04 de maio de 2025 (quinta a domingo)

Formadores
Desliga para te voltares a ligar
Imagina quatro dias sem notificações, sem pressas, sem a pressão constante do mundo digital. Apenas tu, a natureza e o tempo que realmente importa.
O Retiro Detox Digital é um convite para desacelerares, recarregares energias e te reconectares contigo. Aqui, não há horários rígidos nem obrigações. Faz o que quiseres, quando quiseres: lê, escreve no teu diário, participa nas nossas atividades, caminha pelo bosque, relaxa na sauna ou simplesmente não faças nada.
Entre momentos de introspeção e partilhas genuínas, vais poder experimentar atividades como meditação guiada, yoga, slow-cooking, oficina de agricultura biológica e oficinas artísticas. Tudo isso num ambiente acolhedor, longe das distrações e perto do essencial.
Localização: Quinta da Tojeira, Mondrões (Vila Real)
Chegada: Quinta-feira, 01 de maio, às 15h
Partida: Domingo, 04 de maio, às 15h
Este é o teu momento. Desliga-te do ruído e reencontra o teu equilíbrio.
Vais ser capaz de:
R E D U Z I R
o impacto das tecnologias
no teu dia a dia
R E C O N E C T A R – TE
contigo e com o momento presente
A U M E N T A R
o foco e a produtividade
G E R I R
melhor o stress e a ansiedade
I M P L E M E N T A R
práticas simples de mindfulness
na tua rotina
C R I A R
hábitos saudáveis para mais
equilíbrio e bem-estar
Taxa de inscrição
EARLY BIRD (até dia 09 de março): 175€
REGULAR (a partir do dia 10 de março): 250€
2 opções de pagamento:
Pagamento único
Premium
777€
- Check-up Psicológico
- 3 noites de alojamento superior em suite individual
- Atividades aos longo dos 4 dias
- Refeições preparadas por um chef privado
- Snack, chá e café durante o dia
- Acesso à piscina, sauna e jacuzzi
- Apoio da nossa equipa de psicólogas no local
- Consulta de follow-up após o retiro
standard
595€
- Check-up Psicológico
- 3 noites de alojamento em quarto duplo partilhado
- Atividades aos longo dos 4 dias
- Refeições preparadas por um chef privado
- Snack, chá e café durante o dia
- Acesso à piscina, sauna e jacuzzi
- Apoio da nossa equipa de psicólogas no local
- Consulta de follow-up após o retiro
essencial
499€
- 3 noites de alojamento em quarto duplo partilhado
- Atividades aos longo dos 4 dias
- Refeições preparadas por um chef privado
- Snack, chá e café durante o dia
- Acesso à piscina, sauna e jacuzzi
- Apoio da nossa equipa de psicólogas no local
Pagamento parcelado
Premium
2x389€
- Check-up Psicológico
- 3 noites de alojamento superior em suite individual
- Atividades aos longo dos 4 dias
- Refeições preparadas por um chef privado
- Snack, chá e café durante o dia
- Acesso à piscina, sauna e jacuzzi
- Apoio da nossa equipa de psicólogas no local
- Consulta de follow-up após o retiro
standard
2x298€
- Check-up Psicológico
- 3 noites de alojamento em quarto duplo partilhado
- Atividades aos longo dos 4 dias
- Refeições preparadas por um chef privado
- Snack, chá e café durante o dia
- Acesso à piscina, sauna e jacuzzi
- Apoio da nossa equipa de psicólogas no local
- Consulta de follow-up após o retiro
essencial
2x250€
- 3 noites de alojamento em quarto duplo partilhado
- Atividades aos longo dos 4 dias
- Refeições preparadas por um chef privado
- Snack, chá e café durante o dia
- Acesso à piscina, sauna e jacuzzi
- Apoio da nossa equipa de psicólogas no local
Notas
- Timings para pagamento da inscrição: Early Bird – até 09 de março / Regular – a partir de 10 de março;
- Timings para pagamento parcelado do pack: 1ª prestação – até 31 de março / 2ª prestação – até 06 de abril;
- Valor não inclui viagens para o local;
- Serviço de massagens disponível (não incluído nos packs – mediante custo extra);
- Desconto de 30% no valor da taxa de inscrição para grupos de 2 ou 4 pessoas.
Política de cancelamento
- O pagamento da inscrição não é reembolsável;
- O pagamento do pack é reembolsável para cancelamentos até 30 dias da data de início do retiro.
Quinta da Tojeira

A quinta está localizada em Vila Real, às portas de Trás-os-Montes e do Alto Douro.

Além da zona da horta e dos animais, possui um bosque privado de 9 hectares.

Podes escolher um quarto só para ti ou compartilhá-lo com outra pessoa (duas camas de solteiro).

A casa é espaçosa, tem várias salas comuns, zonas de lazer no exterior com lareiras, piscina coberta, sauna e jacuzzi.
Sobre o grupo:
Farás parte de um grupo de até 14 pessoas todas com a mesma intenção e mindset: ter um fim de semana de descanso e tempo para si mesmas, abertas à conexão e socializar, se quiserem.
Todos são bem-vindos: jovens e idosos, portugueses ou internacionais. Obrigatório trazer boa disposição! ❤️
… e o telefone?
Desintoxicar-se das redes sociais, dos e-mails e das notificações intermináveis é um dos principais objetivos deste retiro.
Isso permitirá que recuperes o foco, descanses e tenhas espaço mental para desenvolver novas ideias, utilizando todo o seu potencial de criatividade. Por isso, sugerimos que guardes o seu telemóvel desde o primeiro ao último dia. Mas não te preocupes, teremos um contacto disponível caso alguém precise de falar contigo…!
Conhece
A Equipa
Raquel Tavares
Psicóloga Clínica e Terapeuta EMDR
- Fascinada pelo desenvolvimento humano;
- Entusiasta da Cultura e das Artes, especialmente cinema, literatura e pintura;
- Apaixonada por natureza e longas caminhadas ao ar livre;
- Criativa, curiosa, sempre focada nas soluções e em explorar novas perspectivas.
Joana Caldas
Psicóloga Clínica e Formadora
- Curiosa nata, procura sempre aprender mais sobre o mundo e compreender as pessoas ao seu redor;
- Apaixonada por música, dança e o yoga, lugares que permitem a expressão e conexão;
- Amante de novos desafios, adora experimentar atividades diferentes que a tiram da zona de conforto e ampliam os horizontes.
Faqs
Respostas claras para decisões informadas
O que posso esperar do Retiro de Detox Digital?
O Retiro de Detox Digital oferece uma experiência transformadora que inclui atividades diárias de bem-estar, sessões de journaling, meditação e respiração, workshops criativos e caminhadas conscientes. Ao chegar, os participantes serão convidados a guardar os seus dispositivos eletrónicos para imergir num ambiente que promove a conexão social, com a natureza e a atenção plena, revitalizando o corpo e a mente.
Como me devo preparar para um retiro sem dispositivos digitais?
Recomendamos que avises amigos, família e colegas sobre o teu detox digital. Adicionalmente, podes configurar o e-mail com respostas automáticas de “fora do escritório” e resolver assuntos urgentes com antecedência. Isto garantirá uma experiência de retiro mais pacífica e sem interrupções.
Posso ir sozinho/a?
Sim! Participar neste retiro é uma excelente escolha para viajantes individuais, pois vais poder conhecer pessoas com interesses similares aos teus.
As viagens estão incluídas?
Não, será necessário que organizes o teu próprio transporte. O local do retiro fica a 1 hora do Porto e a 5 minutos de Vila Real, havendo autocarros regularmente durante o dia.
As refeições estão incluídas? E as bebidas?
O retiro inclui pensão completa, ou seja, pequeno-almoço, almoço e jantar preparados por um chef privado. Além disso, estarão disponíveis snacks ao longo do dia (ex.: chá, café e fruta). Os pratos serão preparados com produtos da própria quinta, ingredientes regionais e sazonais. Atendemos às tuas necessidades ou preferências alimentares, para que possas relaxar sabendo que cuidamos de ti.
Como é o alojamento? Tenho que partilhar quarto?
A Tojeira é uma quinta centenária localizada na região de Trás-os-Montes e do Alto Douro. A casa atualmente pode hospedar até 18 pessoas numa combinação de suites de luxo, quartos privativos e um dormitório compartilhado no sótão. Além do interior moderno e confortável, os participantes têm acesso exclusivo a toda a propriedade, incluindo o SPA (sauna, jacuzzi e piscina), zona da quinta (animais e horta) e 9 hectares de um bosque privado com acesso a um riacho. Podes optar por ter o teu próprio quarto ou por partilhares com outro participante.
E se houver uma emergência e alguém precisar de me contactar?
Em caso de emergência, os nossos facilitadores têm acesso a um número de telefone disponível 24/7, garantindo que é possível contactar-te, caso necessário, para tua tranquilidade.
Que tipo de atividades estão incluídas no retiro?
O retiro inclui uma variedade de atividades focadas no bem-estar, entre incluem sessões de journaling, yoga, meditação, caminhadas guiadas na natureza e workshops criativos focados na saúde mental e no autocuidado.
Não tenho experiência em retiros. Posso participar no Retiro de Detox Digital?
Claro! As nossas atividades foram pensadas para o público geral, independentemente da sua experiência prévia com as atividades propostas. Se, por exemplo, nunca praticaste yoga ou meditação, faremos o possível para que te sintas confortável e para que possas participar plenamente. Além disso, esta é uma ótima oportunidade para experimentar algo novo e, quem sabe, sair da zona de conforto.
Quais são os benefícios de participar numa detox digital?
Participar num detox digital ajuda a reduzir o stress, melhorar a concentração, reforçar as relações interpessoais e permitir uma reflexão pessoal mais profunda. Um dos objetivos é fazer com que te sinta revigorado e energizado após o retiro, adquirindo insights sobre os teus hábitos digitais e aprendendo novas formas de equilibrar a tua vida diária e gerir o stress.
Liga-te ao essencial!
Consulta aqui os termos & condições.
Em caso de dúvida ou necessidade de apoio, entra em contacto connosco:
info@transformar.pt ou +351 966 715 999 (chamada ou WhatsApp)
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