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Voucher – Workshop Mindfulness
Este Natal, oferece uma mente calma e maior concentração. Com o voucher digital – Workshop Mindfulness, ofereces a inscrição para um workshop de Mindfulness (duração: 2h) a decorrer em 2025 no nosso polo de Casal de Cambra (datas a anunciar). O voucher é enviado para o teu e-mail. Pedidos até dia 24 de dezembro às 13h.

Formato
Presencial (Polo de Casal de Cambra)

Validade
até 30 de junho de 2025

Investimento
30€

Melhora a concentração

Vive com menos ansiedade

Cria uma melhor relação contigo e com os outros
Objetivos
- Perceber o impacto positivo que a atenção plena pode ter na vida, seja na área profissional ou na relação com os filhos;
- Explorar o mindfulness através de breves práticas, abrindo espaço para perguntas e respostas, desmistificando alguns mitos e dúvidas comuns;
- Entender o que é mindfulness e o que é meditar, bem como de que forma pode ajudar a trazer uma atitude mais consciente no dia a dia;
- Explorar várias formas de introduzir o mindfulness na rotina de uma forma simples.
A quem se destina?
- Todas as pessoas sem experiência prévia, mas com interesse em criar uma rotina mais tranquila, aumentar os seus níveis de foco e produtividade e reduzir o stress e a ansiedade;
- Para quem não sabe o que é mindfulness, mesmo que tenha alguma prática de meditação;
- Para quem deseja rever as práticas de meditação e expandir o vocabulário da sua prática;
- Para todas as pessoas que estejam num processo de autodesenvolvimento e procuram alargar a sua base de conhecimento e as suas práticas de autocuidado.
O que vai acontecer?
- Compreender o que se entende por Mindfulness;
- Prática e algumas posturas de meditação;
- Partilha entre participantes sobre os desafios e a experiência durante a prática.

Conhece
A Formadora
Ana Maia
Sou um ser humano em constante transformação. No entanto, isso só ficou claro para mim quando a minha vida deu uma reviravolta. Ao agarrar-me a uma vida que eu acreditava ser um caminho linear, desmoronei por uma mentalidade fixa que não contribuía para o meu bem-estar. Uma vez que reconectei com o meu corpo mediante diversas práticas de incorporação, decidi iniciar o meu próprio podcast sobre como podemos viver graciosamente com a mudança e a impermanência.
Em 2015, iniciei uma jornada de meditação e desde então complementei as minhas práticas individuais com as certificações essenciais necessárias para me desenvolver como instrutora de mindfulness: NVC nível 1, curso MBSR, vários retiros silenciosos, Certificação de Coach de Incorporação e Formação de Professor de Mindfulness.
Consulta aqui os termos & condições.
Em caso de dúvida ou necessidade de apoio, entra em contacto connosco:
info@transformar.pt ou +351 966 715 999 (chamada ou WhatsApp)
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