Transformar Academy

Mais Saúde Menos Dietas
Grupo Terapêutico Comportamento Alimentar
A comida controla os teus dias e o teu humor? Sai desse ciclo de culpa e aprende estratégias que funcionam contigo.

Duração
12 semanas (sessões semanais, à quarta-feira)

Formato
Presencial – Transformar Lisboa

Datas/horário
19/02/2025 a 07/05/2025 das 19h às 20h30

Partilha o que sentes num espaço seguro e sem julgamento

Aprende a desfrutar da comida sem culpas nem compulsões

Liberta-te e tira a comida do centro da tua vida
Se a comida controla a tua vida e se já tentaste várias estratégias para recuperares este controlo sem sucesso, este grupo de apoio é para ti.
Com um acompanhamento profissional especializado, vais ganhar ferramentas e o suporte necessário para entenderes o que se passa contigo e criares uma relação mais saudável com a comida.
Ao longo de 12 sessões, vais perceber o que está por trás da compulsão alimentar e da bulimia nervosa, como isso impacta no teu corpo e mente, e começar um caminho de mudança sustentável e com todo o apoio necessário.
Porque só com conhecimento é possível mudar.
Para perceber se este grupo se adequa às tuas necessidades, pedimos que reserves um tempo para responder a um questionário clínico (clica aqui).
Grupo Comportamento Alimentar
Vais ser capaz de:

Ganhar ferramentas
para reduzir e gerir os episódios compulsivos de forma saudável.

Detetar
padrões de comportamento alimentar que estão a sabotar o teu bem-estar.

Identificar
emoções e gatilhos por trás da compulsão alimentar e bulimia.

Ganhar mais foco
na construção de hábitos alimentares equilibrados e sem culpa.

Reorganizar
a tua rotina para te focares em outras áreas da tua vida.

Implementar
técnicas para reduzir a ansiedade em relação à comida.
Mais saúde menos dietas
Aprende a transformar a
tua relação com a comida
Valor Parcelado
2×278€
Possibilidade de pagamento em 2 vezes (278€/parcela)
Valor não reembolsável
Valor único
555€
Pagamento único no momento da inscrição
Valor não reembolsável
Bónus
Oferta Check-up psicológico (PVP 75€)
Oferta Ebook Ama-te por Dentro e por Fora (PVP 11€)
Vais ter acesso a:

Acompanhamento especializado
Um psicólogo clínico e médica psiquiatra irão acompanhar-te ao longo das 12 semanas.

Materiais de apoio
A cada semana, terás acesso a vários materiais de apoio para complementar as sessões.

Espaço acolhedor e central
As sessões decorrem na nossa sede de Lisboa, com acesso a estacionamento e transportes públicos.

Grupo de WhatsApp
Para que semanalmente possas esclarecer dúvidas entre sessões e receber informações dos formadores e equipa de gestão.
PROGRAMA
Sessão 1 (19 fevereiro): Introdução e Definição de Objetivos Terapêuticos
Sessão 2 (26 fevereiro): Perturbações Alimentares e Redefinir o Significado da Comida
Sessão 3 (05 março): Ciclo de Compulsão e Restrição/Purga
Sessão 4 (12 março): Conexão Corpo-Mente: Compreendendo Sinais de Fome e Saciedade
Sessão 5 (19 março): Gestão das Emoções além da Comida
Sessão 6 (26 março): Resiliência e Gestão de Stress: Controlo Vs Segurança
PROGRAMA
Sessão 7 (02 abril): Autoimagem e Aceitação (Corporal e não só)
Sessão 8 (09 abril): Identidade Pessoal
Sessão 9 (16 abril): Importância das Relações Significativas
Sessão 10 (23 abril): Planeamento para Situações Complexas
Sessão 11 (30 abril): Desafios e Mudança de Hábitos Alimentares
Sessão 12 (07 maio): Conclusão e Integração: Compromisso com a Recuperação
Conhece
Os formadores
João Romeiro
João Romeiro é psicólogo clínico especializado em Inteligência Emocional, com foco em atenção plena, autoconhecimento e regulação emocional. Atua também na área de Comportamento Alimentar, com experiência em perturbações alimentares, imagem corporal, dismorfia corporal e autocompaixão. Tem uma abordagem personalizada, ajustando as técnicas ao estilo de vinculação e funcionamento de cada pessoa, bem como no desenvolvimento da autocompaixão e amor-próprio.
Catarina Rodrigues Cordeiro
Catarina Rodrigues Cordeiro é médica psiquiatra com especialização em comportamentos alimentares, bulimia e compulsão alimentar. Acredita no trabalho em equipas multidisciplinares para uma abordagem mais eficaz. Com experiência em déficit de atenção, ansiedade, depressão e distúrbios alimentares, tem uma abordagem focada em oferecer um tratamento integral, proporcionando ferramentas para uma vida mais equilibrada e saudável.
Núcleo de Comportamento Alimentar

Débora Bento Correia
Psicóloga Clínica e Coach

João Romeiro
Psicólogo Clínico

Catarina Rodrigues Cordeiro
Médica psiquiatra

Filipa Jardim da Silva
Psicóloga clínica, Coach, Formadora, CEO e Diretora Clínica

Inês Madruga Rocha
Co-Diretora Clínica, Psicóloga Clínica e Terapeuta EMDR

Sofia Pais
Co-Diretora Clínica, Psicóloga Clínica, Coach e Terapeuta EMDR
Faqs
Respostas claras para decisões informadas
Para quem é este grupo?
Este grupo é indicado para adultos (a partir dos 18 anos) que sofrem com compulsão alimentar e bulimia nervosa, e querem ganhar estratégias para lidar melhor com esta condição.
Como sei se preciso deste grupo?
Se sentes dificuldade em controlar o que comes, vergonha ou culpa após episódios de compulsão, ou tentas compensar o excesso de comida com exercício físico, uso de laxantes ou outra estratégia para te “livrares” do que comeste, este grupo é para ti.
Como sei se tenho um distúrbio ou é só a minha personalidade?
Muitas vezes, confundimos traços de personalidade com sinais de distúrbios alimentares, mas há sinais de alarme. Por exemplo, sentir que “não consegues parar” ou que a comida domina os teus pensamentos pode ser um sinal de alerta, bem como entrares num ciclo de culpa e compensação.
Posso participar mesmo não tendo certeza se tenho um distúrbio alimentar?
Haverá um questionário prévio para confirmar a indicação para fazeres parte deste grupo. Se te identificas com os comportamentos de compulsão alimentar ou bulimia nervosa, esse questionário irá ajudar-te a entender se cumpres ou não com os critérios de diagnóstico.
Já tenho um acompanhamento psicológico / nutricional / médico. Isso não deveria ser suficiente?
Em grupo, encontras apoio de outras pessoas que estão a passar por desafios semelhantes, o que pode ser reconfortante. A troca de experiências cria um ambiente de empatia e compreensão, além de proporcionar um espaço seguro para compartilhar emoções e desafios que por vezes podem ser difíceis de expressar.
Moro fora de Lisboa, posso participar em formato online?
Para já, este grupo irá funcionar apenas em formato presencial, para criar uma experiência mais próxima e de maior interação entre os participantes.
E se eu não me sentir confortável em partilhar os meus medos e inseguranças?
Não te preocupes, é perfeitamente natural sentires alguma hesitação ao início. Cada pessoa tem o seu próprio ritmo e não há pressão para compartilhar nada que não queiras. O espaço e tempo de cada pessoa será respeitado.
Como lidar com a vergonha de admitir que tenho um distúrbio alimentar?
É natural sentirmos vergonha quando algo foge ao teu controlo ou nos é desconfortável, mas isso não deve ser um obstáculo para procurares ajuda. Reconhecer que mereces apoio e que a recuperação é possível é um primeiro passo importante. Todos têm suas próprias histórias e lutas, e a vergonha diminui quando percebes que não és a única pessoa que se sente assim.
Posso continuar a ter acompanhamento enquanto decorrem estas sessões?
Sim, este grupo é compatível com qualquer acompanhamento psicológico / nutricional / médico que estejas a fazer no momento.
Quem vai estar presente nas sessões?
Ao longo das 12 sessões, vais contar com a orientação do psicólogo clínico João Romeiro e da médica psiquiatra Catarina Rodrigues Cordeiro, ambos com experiência na área de comportamento alimentar.
E se eu não puder estar presente em alguma sessão?
É essencial que estejas presente nas 12 sessões deste programa, para tirares todo o partido do que o grupo tem para te oferecer. No entanto, imprevistos acontecem, por isso, se não puderes estar presente em alguma sessão, fala com a nossa equipa assim que possível. Não recomendamos que faltes a mais que duas sessões.
SE TIVER ALGUMA DÚVIDA, COMO FAÇO?
Envia-nos um e-mail para info@transformar.pt ou contacta-nos pelo (+351) 966 715 999.
Está na hora de quebrar o ciclo e viveres a vida que mereces.
As vagas são limitadas. Garante o teu lugar neste grupo de apoio!
Consulta aqui os termos & condições.
Em caso de dúvida ou necessidade de apoio, entra em contacto connosco:
info@transformar.pt ou +351 966 715 999 (chamada ou WhatsApp)
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