Blog

É feitio ou distúrbio? Vamos falar sobre comportamento alimentar

Muitas vezes, confundimos traços de personalidade com sinais de distúrbios alimentares. Mas há alertas que merecem atenção. Vamos falar sobre eles?

 

A relação entre comida e emoções é complexa e profunda. Por vezes, a comida torna-se uma forma de lidar com sentimentos difíceis (muitas vezes, a única forma), como ansiedade, solidão, tristeza ou até mesmo tédio.

A comida pode oferecer conforto momentâneo, mas também pode gerar sentimentos de culpa ou vergonha.

Por isso, mais do que gerir calorias, é essencial gerir emoções.

 

O que é feitio e o que é distúrbio?

Quando se trata de alimentação, é natural pensar que alguns comportamentos façam parte do nosso “feitio”. Afinal, quem nunca exagerou numa refeição ou sentiu vontade de comer algo fora de horas? Mas existem alguns sinais que ajudam a diferenciar as situações.

 

É feitio se:

  • A relação com a comida é flexível e não interfere no teu dia a dia;
  • Comer um pouco mais ou menos não gera culpa ou obsessão.

 

Por outro lado, é distúrbio se:

  • Os comportamentos são repetitivos e acompanhados de culpa ou vergonha;
  • A comida controla o teu humor ou o teu dia a dia.

 

Compulsão alimentar

A compulsão alimentar caracteriza-se por episódios de consumo de grandes quantidades de comida, mesmo sem fome. Estes momentos vêm, frequentemente, acompanhados de:

  • Sensação de perda de controlo, que não consegues parar de comer;
  • Sentimentos de culpa, vergonha ou tristeza após o episódio;
  • Comer em segredo para esconder o comportamento.

 

Bulimia nervosa

A bulimia nervosa, por outro lado, envolve ciclos de comer compulsivamente seguidos de comportamentos compensatórios, como vómitos ou uso de laxantes. Além disso, podes também:

  • Sentir uma preocupação extrema com o teu peso e aparência;
  • Alternar entre episódios de “comer tudo” e “não comer nada”;
  • Fazer exercício físico excessivo para “compensar” o que foi comido.

Estes comportamentos criam um ciclo de culpa e compensação, com um impacto direto no bem-estar físico e emocional.

 

Um convite para quebrar o ciclo

É importante perceber que não se trata de fraqueza, de fechar a boca ou ter força de vontade. Trata-se de compreender estes padrões emocionais e aprender a lidar com eles, com todo o apoio necessário e sem julgamentos.

Na Transformar, acreditamos que é possível construir uma relação mais saudável com a comida e contigo. Por isso, lançamos o Mais Saúde Menos Dietas – Grupo Terapêutico de Comportamento Alimentar:

➡ 12 sessões semanais em Lisboa (às quartas-feiras)
➡ De 19 de fevereiro a 07 de maio
➡ Oferta de Check-up psicológico e Ebook Ama-te por Dentro e por Fora
➡ Acompanhamento da médica psiquiatra Catarina Rodrigues Cordeiro e pelo psicólogo clínico João Romeiro
➡ Vagas limitadas

Consulta todas as informações e candidata-te aqui.

Está na hora de colocar a comida no seu lugar e trazer-te de volta para o centro da tua vida.

 

📚 Fontes: Coletivo Transformar

 

Consulta aqui os termos & condições.

Em caso de dúvida ou necessidade de apoio, entra em contacto connosco:

info@transformar.pt ou +351 966 715 999 (chamada ou WhatsApp)

 

TENS DÚVIDAS?

Deixa-nos uma mensagem







Li e aceito a Política de Privacidade