Como desacelerar no fim do ano: 5 estratégias para quando tudo à volta acelera
Quando tudo à volta acelera no fim do ano, nem sempre o corpo e a mente conseguem acompanhar. Eles precisam de tempo para integrar o que aconteceu, recuperar energia e preparar o que vem a seguir.Aqui tens cinco estratégias para desacelerar por dentro e trazer mais...
Não é falta de força: é excesso de esforço
Há uma ideia persistente de que aguentar tudo é sinónimo de força. Que parar é desistir. Que pedir ajuda é fraqueza. Mas o burnout prova-nos o contrário: ele aparece quando a força se transforma em sobrecarga, e quando insistimos tanto em resistir que o corpo e a...
Como definir prioridades no último trimestre: guia para fechar o ano com foco e leveza
O último trimestre chega sempre com aquela sensação dupla: ainda há tempo para conquistar metas, mas também algum cansaço acumulado dos meses anteriores. É fácil cair na lista infinita de “tenho de”: tenho de fechar projetos, organizar a casa, cuidar da alimentação,...
Como implementar uma cultura de empatia no trabalho (e porque isso melhora os resultados)
História real: o que mudou quando Mariana começou a ouvir Mariana era gestora de equipa numa consultora tecnológica. Sempre focada em resultados, não se dava conta de como o ambiente à sua volta se tornava mais tenso. Um dia, ao entrar numa reunião de equipa, notou...