Entre o prato e a emoção: porque comer é mais do que alimentar o corpo
Comer é um dos atos mais simples e universais do ser humano. Ao mesmo tempo, um dos atos mais complexos.Por trás de cada refeição, há escolhas, memórias, hábitos e emoções. Comer não é apenas nutrir o corpo: é também expressar o que sentimos, acalmar o que dói ou...
Dar férias ao piloto automático: como comer com mais consciência (e menos culpa)
A rotina faz-nos entrar num modo automático que também se estende às refeições: comes a correr, a olhar para o telemóvel, muitas vezes sem perceberes o que realmente precisas, o que o teu corpo te pede. Quando decides mudar, a primeira decisão é cortar, restringir,...
É feitio ou sinal de alerta? Como compreender a tua relação com a comida
É feitio ou um sinal de alerta? Muitas vezes, confundimos o nosso “feitio” com comportamentos que podem estar a pedir atenção.Quando falamos de relação com a comida, isto é ainda mais comum: afinal, comer é também uma forma de sentir, de lidar e de nos confortar. A...
7 Dicas de Nutrição para um Natal sem Culpas
Nesta época de celebrações, a nutricionista Teresa Ledro Henriques traz-lhe algumas sugestões de como desfrutar do Natal sem culpas e com equilíbrio. O Natal é época de celebrações, e é possível fazê-lo de uma forma equilibrada. Nestas datas, onde as mesas se enchem...